Vous traversez une période difficile ? Vous ressentez de l’anxiété, du stress, des angoisses ou un mal-être qui prend trop de place dans votre vie ?
Vous avez des difficultés dans vos relations, vous vous sentez débordé par vos émotions ou vous avez l’impression de reproduire toujours les mêmes situations ?
Je suis Sophie Bridoux, psychopraticienne à Valenciennes. Je vous accueille dans mon cabinet pour une psychothérapie, dans une écoute bienveillante et sans jugement.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez, ce qui vous fait souffrir et ce qui pourrait vous aider à retrouver davantage d’apaisement et de liberté dans votre vie.
Mon approche est humaniste et relationnelle. Elle s’appuie notamment sur la Gestalt-thérapie, qui accorde une place essentielle à vos émotions, à votre vécu corporel et à la manière dont vous entrez en relation avec les autres.
Dans quelles situations consulter ?
Il n’est pas toujours facile de comprendre ce qui ne va pas. Parfois, une difficulté précise nous amène à consulter. D’autres fois, c’est un mal-être plus diffus qui s’installe progressivement.
La psychothérapie peut vous accompagner lorsque vous traversez :
Anxiété, stress et mal-être
Vous vous sentez inquiet, tendu, débordé par vos pensées ou vos émotions ? Vous avez du mal à vous détendre, à dormir ou à profiter du présent ?
Nous explorons ensemble ce qui se joue pour vous, afin de mieux comprendre vos réactions et de développer des ressources qui vous aident à traverser les situations difficiles.
Difficultés relationnelles
Vous avez du mal à trouver votre place dans vos relations ? Vous vous sentez souvent incompris, vous avez peur de décevoir ou vous ne parvenez pas à poser vos limites ?
La psychothérapie vous permet de mieux comprendre votre manière d’être en relation, de prendre conscience de vos besoins et d’explorer de nouvelles façons d’entrer en contact avec les autres.
Émotions difficiles et expériences du passé
Vous vous sentez envahi par la tristesse, la colère, la peur ou la culpabilité ? Des événements vécus dans votre passé continuent-ils à avoir des répercussions dans votre vie actuelle ?
Nous prenons le temps d’explorer votre histoire et vos émotions, à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
Comment se déroule une psychothérapie ?
Les premières séances : faire connaissance
Au cours des premières séances, nous faisons connaissance. Vous pouvez me parler de ce qui vous amène, de votre mal-être et de ce que vous aimeriez voir évoluer dans votre vie.
Nous évoquons vos difficultés actuelles, mais aussi les expériences que vous avez rencontrées par le passé.
Ces premiers échanges nous permettent de mieux comprendre votre demande et de commencer à construire ensemble un chemin thérapeutique qui vous corresponde.
Comprendre vos émotions et vos relations
La Gestalt-thérapie s’intéresse à la manière dont vous vivez les situations dans le présent. L’objectif n’est pas simplement de supprimer un comportement ou de faire disparaître une émotion, mais de mieux comprendre ce qui se passe pour vous et d’ouvrir de nouvelles possibilités de réponses.
Notre histoire influence parfois notre façon de réagir, de nous protéger ou d’entrer en relation avec les autres. En prenant conscience de ces mécanismes, vous pouvez progressivement retrouver davantage de liberté dans vos relations et choix de vie.
Une psychothérapie qui prend en compte le corps
Les pensées, les émotions et le corps sont intimement liés.
J’accorde une place importante aux émotions et aux sensations corporelles. Je vous aide à identifier ce que vous ressentez, à mettre des mots sur vos émotions et à mieux comprendre les réactions de votre corps.
Nous explorons également les ressources qui peuvent vous soutenir au quotidien : retrouver un sentiment de sécurité, reconnaître vos besoins et vous apaiser.
La relation thérapeutique
La relation entre nous est au cœur de votre psychothérapie. Le cabinet est un espace sécurisant dans lequel vous pouvez exprimer ce que vous vivez, explorer vos difficultés et prendre davantage conscience de votre manière d’être en relation. Cette relation peut vous permettre d’expérimenter de nouvelles façons d’être : exprimer vos besoins, poser vos limites, vous sentir entendu et accueillir vos émotions.
Mon approche thérapeutique
Je pratique la Gestalt-thérapie, une approche humaniste et relationnelle de la psychothérapie, et en particulier la psychothérapie gestaltiste des relations d’objet ou PGRO.
Je me suis également formée, à la Somatic Experiencing et à l’approche psychocorporelle de Ruella Frank.
Ces différentes approches nourrissent ma pratique et me permettent d’adapter l’accompagnement à votre vécu et à vos besoins.
Psychothérapie à Valenciennes : tarifs et modalités
Je vous reçois dans mon cabinet à Valenciennes pour des séances individuelles de psychothérapie.
Durée d’une séance : 45 minutes
Tarif : 65 €
Le rythme des rencontres est déterminé ensemble, en fonction de votre situation et de vos besoins.
Les consultations de psychothérapie en cabinet libéral ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles proposent toutefois une participation financière.
Vous souhaitez commencer une psychothérapie ?
Vous pouvez me contacter pour échanger sur votre demande et prendre rendez-vous.